產(chǎn)后健康美胸日常全護(hù)理

  乳房是女性美麗的最主要標(biāo)志,每一個(gè)新媽媽都希望自己能擁有二對(duì)豐腴飽滿的雙乳。不過(guò),美麗乳房誕生于每一天的精心護(hù)理中。

  1、飲食美胸。均衡飲食是美胸的第一步。乳房發(fā)育和全身發(fā)育一樣,都需要充足均衡的營(yíng)養(yǎng),乳房脂肪多了,乳房自然也就顯得豐滿了,所以,建立平衡正確的膳食是乳房健美的基本保證。比如,想要乳房豐滿,媽媽就必須在正常的脂肪攝人量中提高植物脂肪的攝入量,因?yàn)橹参镏竞腥梭w必需的脂肪酸;此外,多吃海產(chǎn)品、含纖維素豐富的食物,少吃甜食、肉食都對(duì)乳房健美有益處。

  2、胸罩美胸。選擇一件適合自己的胸罩,才能維持美好的胸形。由于乳房本身不具任何肌肉,所以只有使用胸部支托和塑形胸罩,才能使胸部恢復(fù)緊實(shí)、美形。

  哺乳期間的媽媽也要佩戴胸罩,只不過(guò),尺寸適當(dāng)寬松些,樣式也要滿足哺乳的需要,不能緊裹乳房,阻礙乳汁的分泌,否則會(huì)造成乳腺炎。

  3、護(hù)理美胸。新媽媽每周堅(jiān)持最基礎(chǔ)的胸部護(hù)理,也就是每周進(jìn)行1~2次的全身去角質(zhì)后,使用胸部滋養(yǎng)霜維持胸部的豐盈,再使用胸部緊實(shí)露以維持胸部的堅(jiān)挺,就可以恢復(fù)胸部原有的彈性。

  哺乳期間的媽媽要注意:哺乳前護(hù)理乳液一定要去凈,以免寶寶吸奶時(shí),放吮吸進(jìn)去。最好護(hù)理后、哺乳前對(duì)乳房進(jìn)行酒精擦拭消毒。

  4、排毒美胸。長(zhǎng)期維持胸部肌膚的彈性也是美胸的關(guān)鍵,所以排毒護(hù)理不僅能讓全身肌膚恢復(fù)滋潤(rùn)與光滑,更能增進(jìn)胸部肌膚彈性,防止胸部下垂。

  哺乳期間的媽媽要注意:這種美胸法最好不要在哺乳期間運(yùn)用。

  5、運(yùn)動(dòng)美胸。多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)尤其是注意鍛煉胸部肌肉,能使胸大肌發(fā)達(dá),促進(jìn)乳房豐滿。所以,新媽媽在產(chǎn)后要進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)或體操來(lái)恢復(fù)和保持乳房的健美。比如,可以通過(guò)游泳來(lái)鍛煉胸部的結(jié)實(shí),特別是仰泳對(duì)乳房健美的效果最好;還可以做產(chǎn)后美胸操,像擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等都是簡(jiǎn)易有效的美胸運(yùn)動(dòng)。此外,新媽媽還可以進(jìn)行器械運(yùn)動(dòng)和胸部按摩來(lái)幫助胸部塑形。

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